這是睽違三年的第一篇網誌。
回溯2021年開始確診甲狀腺亢進(自體免疫疾病)的一些歷程，在過去滿懷能痊癒的希望破滅後，遲至2025年3月才開始嘗試相對溫和的自然療法。而且起因還單純是想要減肥，只是閱讀量提升後，才發現過去錯誤的飲食方式可能是導致自己自體免疫系統紊亂的原因。這些紀錄完全無法提供醫療建議，只是讀書心得以及把自己當小白鼠的實驗紀錄。
其實一開始根本不知道什麼是自然療法，根據維基百科的定義：「自然療法又稱自然醫學(naturopathy)，避免使用藥物和手術的疾病治療方法，強調使用天然物質和物理手段。」
我相信人體有一定的自癒能力，但自然療法並不是指生病放著自然會好(那可能只會死或越來越嚴重)，而是透過正確的引導與正確的對待自己的身體，讓身體恢復到正常沒有疾病的狀態。能想到最有說服力的例子大概是禪柔(gyrokinesis)，原本是芭蕾舞蹈家 Juliu Horvath 因爲長期背痛與韌帶受傷後創建的一種運動，透過正確運動的方式協助受傷的舞者重建身體機能 (禪柔原本其實比較偏向運動治療，現在則是像瑜伽一樣流行的運動)。這也呼應中醫強調「痛則不通，通則不痛」，肌肉筋膜沾黏就會疼痛緊繃，而透過按摩、疏通的方法就能讓肌肉不再沾黏疼痛。此外，更要找到根本原因，檢討日常生活中是否發力不正確、姿勢不正確導致肌肉代償，才使得某部分肌肉加速沾黏不通。這種將人視為一個「整體」，而非單純頭痛醫頭、腳痛醫腳，也是自然療法中一個很重要的觀念。
那為什麼要寫網誌呢？因為和朋友家人們討論自己的病情時，並不是每個人都能感同身受。畢竟每個人都有自己的生活要忙，沒有義務要聽你生病、尋求治療方法、沮喪等心路歷程。最常聽到兩種說法：第一，那個誰誰誰都好了，你怎麼沒好？(每個人都有個體差異性，沒好我也很沮喪，都沒好了還要被質疑為什麼沒好，彷彿只要努力一點病就會好？但甲狀腺反而是你越努力、壓力越大，偏偏會適得其反的疾病)。第二，那個誰誰誰也有這種病，哪有這麼誇張 (對對對，你說的都對。) 或許世界上某個剛好也確診的人，需要一些(中文)資訊，或者只是需要一些鼓勵：知道這病真他媽很煩人，還要聽身邊人有前述兩種奇葩想法，但好險原來世界上不是只有自己一個人有這種困擾，而因此安心了一點(?)，那麼寫下這些網誌也有意義了。
Caveat: 自然療法可能到最後一點用都沒有，但瘦個兩三公斤應該還是可以的(笑)。
