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註：熱量表
| 果醬 18g | 50 |
| 花生醬16g | 95 |
| 白飯 | 225 |
| 土司一片 | 75 |
| 蛋一顆 | 80 |
| 饅頭 | 280 |
| 美乃滋一湯匙 | 45 |
---
打球日需要的熱量：
40*50*0.2+30*50*0.8 = 1600
沒打球日需要的熱量：
30*50*1 = 1500
(我覺得好像不太符合直覺，有點少？)
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蛋豆腐豆漿*4
蔬果*5
五穀根莖*3.5
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- May 12 Mon 2008 08:50
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