浪人

抱怨。

明明有很多社群軟體，但因為越來越多朋友加入，所以最後還是退回了網誌。

這是一種想分享又不想分享的奇妙情緒。

週三開完會，週四把更新的結果寄給老闆。老闆週六早上才回的email，重點是週六早上十一點左右我在加班，我還回了其他老師的email 就是沒看見老闆的信。今天早上週一才看見老闆週六早上十點半的 email，說週一早上要看到成果。現在是週一早上，她又寄了一封信來催，但我根本連她要求要建構的新變數都還沒開始弄。

我老闆根本就是現在別人說的『反駁型人格』，你說什麼她都會說 great, but....後來我發現她要的不是會思考的人，她要的是純AI，能夠完美依據她想要的東西，並且做出來的機器人，最好一天工作二十四小時。我真的嘗試過很多次想提出我的想法，但最後都不得不按照她的方法去做，這讓我覺得這份工作很沒意思。我就是一個可以被AI 取代的人，雖然在處理資料的過程中還是需要人去檢查，可以跑的code不代表跑出來的結果是我們想要的。有人說做到上位者就是只需要知道個大概，但我老闆是知道個大概，到最後又要知道全部細節，在全部的事情都做完後開始挑剔前面的步驟，讓人不禁覺得那我們前面開這麼多會、討論這麼多次到底是為什麼？不就是為了確定這些流程沒問題嗎？

無麩質飲食，打造健康腦！：揭開腸道菌影響腦力、免疫、心理健康的驚人真相

作者：David Perlmutter, Kristin Loberg

這本書是最近讀到非常推薦的書籍，可以從博客來免費試閱，也可以從各大圖書館借閱。（現在文化部每月每人都有10點可閱讀電子書籍，只要有圖書證的民眾都能夠使用，非常便利，也省下一大筆買書的費用。) 那麼這本書與甲狀腺失調有什麼關係呢？一句話說完重點：無麩質 (gluten-free) 飲食可以增進腸道健康，降低身體慢性發炎反應 (自體免疫系統疾病的根源)。

甲狀腺與麩質的關係有兩個主要管道。先天上基因缺陷的人會有乳糜瀉，這樣的人對於麩質嚴重過敏，只要吃到麩質就會拉肚子、脹氣等。而乳糜瀉和自體免疫甲狀腺失調共病，共病的意思是通常有乳糜瀉症狀的人都會有甲狀腺問題。然而，患有乳糜瀉的人並不多，只佔人口的極少數。另外一個主要原因是導致自體免疫系統疾病的主要渠道，也就是腸漏。

不是在談甲狀腺嗎？為什麼又扯到了腸漏？過去二三十年科學家開始對於腸道有進一步瞭解，並提出最為人所知的「腸漏」研究 (腸漏的英文leaky gut，就是洩露的腸子 )。腸子的表面是一層粘膜，簡單來說除了皮膚以外，腸道是接觸到最多「外界入侵物質」的器官。腸子表面的粘膜會讓營養物質進入身體，隔絕不好的物質排出身體。然而，一旦這個屏蔽失守、洩漏，亦即什麼物質都能從腸子表面通過，沒有嚴格把關，人體基本上就是完全曝露在各種風險之中。

I need you like God needs the devil.

特別喜歡這種很老派美國的鄉村音樂，連music video都很刻板印象的硬漢風格。

密西根的城市也很鄉村，搬到亞利桑那後才知道什麼是城市。單側三線的馬路，無盡的紅綠燈，不被遵循的速限，不論夜有多深總有人要去向某個地方。夜晚不得不回家的晚上，數著一個又一個的綠燈。這裡的號誌變換得太快，即使遠遠的看見紅燈也不急著煞車，等抵達路口就又是綠燈暢行。快速變換的號誌如同這裡的人與城市脈動，氣候與溫度，好像前進了、不一樣了，卻其實在原地快速踏步旋轉。你以為看見全貌，卻只是他快速轉動留下的背影。

多少個夜晚，只有音樂坐在副駕，下意識對後照鏡感到恐懼。停在超市停車場短短半小時，車內就會飄出煙味。害怕從後照鏡看見有人坐在後座，微笑著拿槍抵著我的後腦勺。想像力無限奔放，還是需要接受事實是許多遊民在夜晚的停車場駐紮，抽著大麻或煙，那只是他們的如常。在密西根的雪夜，我問他需不需要除去後擋風玻璃上的雪，他說不需要，他從不看後照鏡。或許我也不該一直想著往後看。

I need you like God needs the devil. 聽著Jonah Kagen有點沙啞的嗓音，飄蕩的思緒被這句歌詞拉了回來。所以到底是需要還是不需要呢？

這是睽違三年的第一篇網誌。

回溯2021年開始確診甲狀腺亢進(自體免疫疾病)的一些歷程，在過去滿懷能痊癒的希望破滅後，遲至2025年3月才開始嘗試相對溫和的自然療法。而且起因還單純是想要減肥，只是閱讀量提升後，才發現過去錯誤的飲食方式可能是導致自己自體免疫系統紊亂的原因。這些紀錄完全無法提供醫療建議，只是讀書心得以及把自己當小白鼠的實驗紀錄。

其實一開始根本不知道什麼是自然療法，根據維基百科的定義：「自然療法又稱自然醫學(naturopathy)，避免使用藥物和手術的疾病治療方法，強調使用天然物質和物理手段。」

我相信人體有一定的自癒能力，但自然療法並不是指生病放著自然會好(那可能只會死或越來越嚴重)，而是透過正確的引導與正確的對待自己的身體，讓身體恢復到正常沒有疾病的狀態。能想到最有說服力的例子大概是禪柔(gyrokinesis)，原本是芭蕾舞蹈家 Juliu Horvath 因爲長期背痛與韌帶受傷後創建的一種運動，透過正確運動的方式協助受傷的舞者重建身體機能 (禪柔原本其實比較偏向運動治療，現在則是像瑜伽一樣流行的運動)。這也呼應中醫強調「痛則不通，通則不痛」，肌肉筋膜沾黏就會疼痛緊繃，而透過按摩、疏通的方法就能讓肌肉不再沾黏疼痛。此外，更要找到根本原因，檢討日常生活中是否發力不正確、姿勢不正確導致肌肉代償，才使得某部分肌肉加速沾黏不通。這種將人視為一個「整體」，而非單純頭痛醫頭、腳痛醫腳，也是自然療法中一個很重要的觀念。

那為什麼要寫網誌呢？因為和朋友家人們討論自己的病情時，並不是每個人都能感同身受。畢竟每個人都有自己的生活要忙，沒有義務要聽你生病、尋求治療方法、沮喪等心路歷程。最常聽到兩種說法：第一，那個誰誰誰都好了，你怎麼沒好？(每個人都有個體差異性，沒好我也很沮喪，都沒好了還要被質疑為什麼沒好，彷彿只要努力一點病就會好？但甲狀腺反而是你越努力、壓力越大，偏偏會適得其反的疾病)。第二，那個誰誰誰也有這種病，哪有這麼誇張 (對對對，你說的都對。) 或許世界上某個剛好也確診的人，需要一些(中文)資訊，或者只是需要一些鼓勵：知道這病真他媽很煩人，還要聽身邊人有前述兩種奇葩想法，但好險原來世界上不是只有自己一個人有這種困擾，而因此安心了一點(?)，那麼寫下這些網誌也有意義了。

學到一句很棒的話。

9/26(一)

日向他們去參訪了，非常有趣的行程，可是我不能跟去。

上班前去買了牛奶和促銷草莓麵包(當天過期所以打6折)。

一早就到辦公室處理要開會的資料，一點也不想處理。

禮拜天去了陽明山!!

之前去八煙溫泉應該也算是陽明山的領土啦，

但這次是真正的去到陽明山了，還爬了一小段主峰步道。

9/25(日)

早上下起微微的雨，早起把荷葉粽蒸了帶上山當午餐。

每天確實打網誌竟然變成一種奢求。

9/22(四)

因為要趕著把工作會議用的簡報做完，

只能加班到晚上九點，覺得很久沒工作到這麼晚，特別的累。

9/23(五)

意外的好書。

最近這兩天好忙，又錯過了網誌。

禮拜一超恍惚，早上五點多從台中出發。

依舊搭早上六點零八分的區間車到高鐵站，與此同時也總有一台柴油車要出發。

帶著咖啡禮盒北返，搭高鐵的時候不小心睡著。

到底要怎樣才能變成更好的人。

只是覺得很累，然後突然看見葉青的詩《廢棄的信》，

真希望有這樣一個人的存在。

但這種想法實在太懦弱了，連我媽都不管我死活的情況下，還是靠自己比較實在。

我媽到現在都還沒放棄叫我去考公務員，他某方面來說真的很有毅力。

討厭看探索頻道，因為他的廣告都沒上字幕。

但其實我也聽得懂他說些什麼，原來我聽得懂。

到底是什麼時候變成這樣的？漸漸聽得懂另一種語言。

總是執著的找人討論學習語言這件事情，例如和室友談小孩的教育。

雖然我遺憾著我因為不懂得英語而錯失的機會，但我更感謝我的中文學得很好。

變胖。

中秋連假過了兩天，這兩天就是吃吃喝喝花很多錢。

先說討厭的事情，上上禮拜就和台哥約好這禮拜六要吃飯，

也說好因為他考過證照，所以我要請客。

前天他說他朋友也約禮拜六，問我是否可以一起吃飯或改期。

白眼。

不知道為什麼我今天早上六點就起床了，然後一早起床我肚子就很餓。

大概已經有三個月以上沒有發生這種事情，這幾個月一直都覺得不舒服。

前陣子播三個鬧鐘也起不來，早上起床就覺得肚子很飽，總是喝杯咖啡就打發一餐。

今天異常的中午吃飽飯也不想睡覺，沒有昏昏欲睡的感覺，所以還打了一篇網誌。